番茄时间管理法心得
番茄时间管理法步骤
把任务大概划分为25分钟内能完成的任务，然后努力在25分钟内排除一切干扰去完成任务，到达25分钟后，无论有没有完成，都必须停止任务，然后休息5分钟。接着再继续下一个25分钟，如此循环，直到任务结束。
番茄时间管理法的核心
提高完成任务的专注力，劳逸结合，一松一紧，提高效率。
人只能在25分钟内保持高度专注，在高度专注后，接着就是放松，有点类似锻炼肌肉时，必须一松一紧，一张一弛，肌肉才能有效的被激发出来，而且也不容易累。特别是有长游泳经验的人都知道，手臂必须在划水时用力，在出水时放松，这样手臂的肌肉不仅能得到足够的休息，从而能进行长时间的游泳，而且还能保证速度。
另外，由于任务进行到25分钟时，无论任务是否完成，都必须停止。这样会让你注意到完成任务的效率，从而激发去想办法提高效率。比如：我用了番茄时间管理法时，发现我竟然在25分内只写了一段文字。我意识到了自己的写作是如此的低效，于是我开始去想办法提高这个效率，现在，我可以25分钟内写好几段文字了。
番茄时间管理法注意点
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不一定是25分钟
不同的人，专注时间长度不一样，可以根据自己的情况做调整。
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划分任务
大致地规划一下任务，但是也不必要太精确，如果在25分钟内完不成的话，下一次可以稍微调整一下。总之，不要划分太多时间去划分任务。
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一定要休息
任务时间到后，无论是否完成任务，必须要停止，可以去喝咖啡，适当做做体操。保持自己一松一紧的节奏，进入节奏是保持效率的关键。
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注意总结
完成所有任务后，统计一下自己所用的番茄时间数，找出提高效率的办法，争取下一次完成类似的任务能更有效率。