关于最近沉迷游戏的思考
最近几天沉迷于游戏《炉石传说》。一直很纳闷，明明知道玩这款游戏最后还是没有任何意义，而且还耽误工作，可是一旦打开了游戏就无法停止，甚至连续玩一整天，不吃饭，不出门，通宵。累了，回到床上，然后又开始后悔。今天终于觉得应该开始好好思考这个问题，为什么我自己会沉迷于游戏呢？
我开始思考游戏里让人上瘾的因素，也许是受到了别的书的影响，不一定对，但是还是先写下来：
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逃脱现实 为什么这个最重要呢？ 这是让你打开游戏的最直接的原因，现实世界觉得比较无聊了，或者压力大了，想逃脱的时候，就会不自主的打开游戏，想要在另一个世界里寻找刺激的渴望。 什么是刺激？ 刺激就是一些意想不到的事物，对自己产生了影响。 什么是渴望？ 据说这是多巴胺导致了渴望的产生。据研究多巴胺可以通过药物，比如罂粟。还有色情刺激。可怕的是，大脑一旦记住了这种行为会产生多巴胺，就会渴望这样的行为，特别想做这些事情。
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随机性奖励 游戏里几乎都有奖励，只要你玩，或多或少都会给你奖励，而且是随机的，特别是有时候运气好会得到非常好的牌。这是现实社会里缺少的，平时上班，工作多少，几乎都确定的，导致觉得现实世界很无聊。
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如何摆脱？ 这是最重要的。再多的分析都没用，因为以上的分析都来自网络的资料，对不对我估计写书的人也没底。所以如何摆脱，只能通过实践。自己通过别人的理论，制定出方法，然后实践，看看有没有效果，没有效果，再换。
搞笑的是，我在写这篇文字的时候，脑子还是有渴望打开游戏的想法。好在，我是在 ubuntu 下写文字的，如果是我在 Windows 下写的话，肯定现在已经打开游戏了。 所以，我想第一方法应该是制造障碍，不能轻而易举的去做这个行为。 如果还是抑制不住想打开游戏的冲动，最好办法就是马上找到一个能转移注意力的东西，比如先去睡一觉，或者去到外面去买东西吃，奖励一下自己能克服不玩游戏的冲动。